식이섬유의종류 #식이섬유의효능 #식이섬유섭취시중의점1 염증을 낮추는 식이섬유의 종류, 효능, 섭취 시 주의점 현대인들의 건강의 가장 큰 문제는 가짜음식 즉 인스턴트, 패스트푸드, 배달음식과 같은 식단을 주로 한다는 것입니다. 쉽게 간편하다는 장점은 있지만 자칫 우리 몸이 필요로 하는 영양의 결핍과 그로 염증 등으로 인해 이유 없이 아프고 천천히 몸이 망가지게 됩니다. 염증을 낮추기 위해서는 장건강이 중요하고 장 건강을 위해서는 장내 미생물이 잘 살아갈 수 있는 환경을 조생해 주는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 그중 장내미생물의 먹이가 되는 '섬유소' 곧 식이섬유에 대해 알아보겠습니다.식이섬유의 종류식이섬유의 종'류에는 크게 물에 녹는 식이섬유인 '수용성 식이섬유'와 물에 녹지 않는 '불용성 식이섬유'로 나뉘게 됩니다.수용성 식이섬유가 풍부한 음식에는 귤, 사과, 살구, 바나나, 자두 등의 과일(특히 과육)에 .. 2024. 5. 25. 이전 1 다음
